Besser kühl schlafen

Wird es nachts zu warm, können wir uns nicht richtig entspannen. Das Herz pumpt stärker, um Wärme über die Haut abzugeben. Hitze beeinträchtigt daher den Schlaf und fördert Stress. Für ältere Menschen ist das besonders anstrengend, weil ihr Herz-Kreislauf-System weniger flexibel ist. Mit zunehmenden heißen Nächten könnte langfristig das Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme steigen. Das ergab eine Studie eines australischen Forscherteams. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer trugen spezielle Tracker am Handgelenk und die Temperatur in ihren Schlafzimmern wurde während eines gesamten Sommers ermittelt. Fazit: Je heißer das Schlafzimmer ist, desto stärker ist der negative Effekt.